دوست گرامی , به مرکز پژواک خوش آمدید اگر مایلید همراه دوستانتان باشید ... (اینجا) کلیک کنید
امروز يکشنبه 16 بهمن 1390, 5:42 pm



CSS Dock Menu

ساعت سایت بر اساسUTC + 3:30 ساعت [ ساعت تابستانی ] تنظیم شده است



پیام های عمومی مرکز پژواک

  دوستان خوبم ; همیشه بخاطر نوشته های مفید دوستانتان با یک اشاره ساده بر روی دکمه سپاس ازشون سپاسگزاری کنید !!  


قوانين تالار


درود بی پایان بر شما
در این انجمن همه مواردی را که بیماران تالاسمی باید حین مصرف داروها و طول مدت درمان با آن داروها رعایت کنند گفت و گو خواهد شد .
در اینجا بیشتر نظرات پزشکان داروساز گرامی مد نظر است و دوستان دیگر میتوانند در صورت نیازشان پرسشهای خود را مطرح نموده و پاسهای خود را از ایشان دریافت نمایند .
بطور کلی این انجمن یک انجمن تخصصی است که دقیقا" دوستان غیر پزشک و متخصص را در یک داروخانه و در مقابل یک داروساز قرار میدهد .
از همه دوستان گرامی درخواست مینمایم در صورتی که تخصصی در رابطه با علوم مربوطه ندارند از راهنمایی و تجویز بیمورد دارو و توصیه های بیمورد جدا" بپرهیزید .
بدانید توصیه دارویی که هم اکنون و یا در گذشته برای یک بیماری شما توسط پزشک تجویز و توسط داروسازان گرامی تهیه و تحویل و توصیه گشته برای یک بیمار دیگر که ممکن است به تصور شما همان علائم را داشته باشد ممکن است مرگ آفرین باشد .
دوستان پرسش کننده برای دریافت پاسخ خود از متخصص گرامی به عنوان کاربری و یا درجه ایشان دقت فرمائید .
دوستانی که به هر دلیل بدون تخصص و ورود به علوم پزشکی و داروسازی و .. به تجویز و توصیه بپردازند از روی IP و شماره نظام پزشکی شناسایی شده و در صورتی که قطعی شود ایشان فاقد صلاحیت فوق میباشند بدون فوت وقت شناسه کاربری ایشان توسط مدریت کل حذف و تمام موارد شاسایی از جمله نام و IP و ... مورد تحریم قرار گرفته و از ورود مجددشان ( از هر طریق ) به مرکز پژواک جلوگیری خواهد شد .
همیشه سلامت و بهروز باشید
thunderclap



ارسال گفتگو جديد پاسخ به این گفتگو  [ 1 نوشته ] 
  مبحث پيشين | اولين نوشته خوانده نشده | گفتگوی بعدی 
نويسنده پيغام
 آخرین نوشته در گفتگوی : براي جذب بهتر مکمل ويتامين D چه کنيم؟
UNREAD_POSTارسال شده در: شنبه 7 فروردین 1389, 6:57 pm 
آنلاين
مدیر کل مرکز پژواک
مدیر کل مرکز پژواک
نماد کاربر
تاريخ عضويت: يکشنبه 8 اردیبهشت 1387, 11:57 pm
حال شما: همه چی روبراهه !!
نوشته ها : 2420
محل سکونت: تهران
از کدام استان همراه مرکز پژواک هستید ؟: تهران
من ...: تالاسمی هستم
من ...: آقا هستم
ارسال : 7959 سپاس
دریافت : 12868 سپاس
امتیاز: 10000
ارسال کننده محبوبارسال کننده محبوبارسال کننده محبوبارسال کننده محبوبارسال کننده محبوبارسال کننده محبوبارسال کننده محبوبارسال کننده محبوبارسال کننده محبوبارسال کننده محبوب
ويتامين D يک ويتامين محلول در چربي است و براي جذب کلسيم  و در نتيجه رشد و استحکام استخوان‏ها و دندان‏ها  در بدن لازم است. همچنين براي انعقاد خون و عملکرد مطلوب غده تيروئيد  مهم است.



حال به شما مي گوييم که چگونه جذب مکمل ويتامين D را افزايش دهيد:


1- مکمل ويتامين D را همراه با کلسيم بخوريد.

2- از مصرف روغن‏هاي معدني همراه با مکمل ويتامين ويتامين D خودداري کنيد، زيرا با جذب ويتامين D تداخل مي‏کنند.

3- از مصرف بيش از حدّ داروهاي آنتي اسيد خودداري کنيد، زيرا آنها نيز با جذب ويتامين D تداخل مي‏کنند. اگر دچار ناراحتي معده دائمي هستيد، در مورد مصرف داروهاي آنتي اسيد با پزشک خود مشورت کنيد.

4- داروهاي مصرفي خود را بررسي کنيد. بعضي از آنها با جذب ويتامين D تداخل مي‏کنند، مثل کورتيزون و ساير داروهاي استروئيدي.

5- هنگام مصرف داروهاي ديورتيک (ادرار‏آور) مراقب باشيد، زيرا اين داروها نسبت ويتامين D به کلسيم را در بدن به هم مي‏زنند.

6- اگر بيماري کبدي، کيسه صفرا يا معدي روده‏اي داريد، مقدار نياز خود به ويتامين D را مشخص کنيد، زيرا اين بيماري ها با جذب ويتامين D تداخل مي‏کنند.


تذکرات:
ويتامين d



1- ويتامين D در مواد غذايي مختلفي مانند زرده تخم مرغ، روغن کبد ماهي، کره حيواني، ماهي هاي چرب، خامه، شير و لبنيات غني شده با ويتامين D و جگر وجود دارد.

2- سبزيجاتي مثل جعفري، يونچه، دم اسبي و گزنه، داراي ويتامين D هستند.

3- مقدار دوز مصرفي مکمل ويتامين د،  400 واحد بين‏المللي در روز است.

4- کپسول روغن کبد ماهي، منبع غني ويتامين D است که مي توانيد تحت نظر پزشک آن را مصرف کنيد.

5- براي تامين ويتامين D به طور طبيعي، سه بار در هفته و هر بار حداقل به مدت 15 دقيقه در معرض تابش نور مستقيم خورشيد قرار بگيريد. براي اين کار قبل از ساعت 10 صبح و بعد از 2 بعداز ظهر بيرون برويد، ولي بين ساعات جلوي آفتاب نرويد، چون شدت تابش اشعه‏هاي خورشيد زياد است.

6- خورشيد زمستان ممکن است قدرت کافي را براي ساخت ويتامين D مورد نياز نداشته باشد، مخصوصاً اگر در مناطقي از زمين زندگي مي‏کنيد ( مناطق شمالي) که طول مدت روز در آنجا کوتاه است.

7- مقادير بالاي مکمل ويتامين D را مصرف نکنيد، مگر تحت نظر پزشک، زيرا دريافت مقادير زياد ويتامين D، در بدن شرايط سمي (مسموميت زا) ايجاد مي کند و عوارض دارد.

8- اگر هر نوع سوال يا نگراني در اين باره داشتيد، قبل از اينکه هر نوع اقدامي در رابطه با سلامتي يا تغذيه خود انجام دهيد، با يک پزشک يا متخصص تغذيه، مشورت کنيد. اطلاعات بالا نمي‏تواند جايگزين توصيه‏ها يا درمان‏هاي پزشکي شود.

نيره ولدخاني – کارشناس علوم تغذيه
سايت تبيان

_________________
*** امضاء و پژواک نجوای شما ***
مهم  این نیست که امروز هستی و فردا نیستی !
مهم اینه که امروز خوب باشی تا  فردا ماندگار بشی !


موارد مهمی که بد نیست دوستان جدای از قوانین بدانند !
برای آگاهی کنید !



این دوستان از نویسنده این نوشته thunderclap سپاسگزاری و حمایت نموده اند ( 5 دوست ) : elrondKonstanzmahsaRoyasetareh
  رتبه این نوشته: 13.16%
بالا
 مشخصات  
 

نمايش نوشته ها از پيشين:  مرتب سازي بر اساس  
ارسال گفتگو جديد پاسخ به این گفتگو  [ 1 نوشته ] 


پاسخ سریع
موضوع:
                                                                                     
 
 




ساعت سایت بر اساسUTC + 3:30 ساعت [ ساعت تابستانی ] تنظیم شده است


گفتگوهای مشابه
 گفتگوها   نويسنده   پاسخ ها   بازديدها   آخرين نوشته 
موضوع ناخوانده دیگری در این انجمن موجود نیست . بررسی و رتبه بندی انرژی زاها و مکمل های ورزشی:

HEALTH

0

146

دوشنبه 8 تیر 1388, 12:05 pm

HEALTH نمایش آخرین ارسال

موضوع ناخوانده دیگری در این انجمن موجود نیست . دويدن بهتر است يا پياده روي ؟

HEALTH

0

179

جمعه 25 اردیبهشت 1388, 7:55 am

HEALTH نمایش آخرین ارسال

موضوع ناخوانده دیگری در این انجمن موجود نیست . ایران را بهتر بشناسیم

dariush

11

314

يکشنبه 26 اردیبهشت 1389, 3:58 pm

mahsa نمایش آخرین ارسال

موضوع ناخوانده دیگری در این انجمن موجود نیست . پیشگیری همیشه بهتر از درمان

thunderclap

0

143

سه شنبه 18 تیر 1387, 5:58 pm

thunderclap نمایش آخرین ارسال

موضوع ناخوانده دیگری در این انجمن موجود نیست . اکسجید یا دسفرال ؟ کدام یک بهتر و بصرفه تر؟

[ برو به برگبرو به برگ: 1, 2, 3, 4 ]

soheil.p

64

640

پنج شنبه 6 بهمن 1390, 11:30 am

elrond نمایش آخرین ارسال

 


چه کسی حاضر است ؟

کاربران حاضر در اين تالار : بدون كاربران آنلاين و 1 بازدید کننده


شما نمی توانيد گفتگوی جديدی در اين تالار ايجاد کنيد
شما نمی توانيد به گفتگوهای در اين تالار پاسخ دهيد
شما نمی توانيد نوشته های خود را در اين تالار ويرايش کنيد
شما نمی توانيد نوشته های خود را در اين تالار حذف کنيد
شما نمي توانيد فايل های پيوست در اين تالار ارسال کنيد

انتقال به:  
 تبديل تاريخ

هجری شمسی

میلادی

سال

ماه

روز

پنج‌شنبه 4 مهر 1387
 





Powered by phpBB © phpBB Group mile200 desgined by CodeMiles Team - TemplatesDragon
ترجمه اصلی توسط maghsad و ویرایش و آماده سازی زبان برای مرکز پژواک از PejvaCenter ©
تمامی حقوق این سایت برای صاحب امتیاز مرکز پژواک محفوظ است !
هرگونه کپی برداری از مطالب این پایگاه تنها با ذکر منبع آن ( www.pejvakcenter.com ) مجاز است !